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运用心率正确跑步

2015-10-17 10:41:53
首先声明的是仅供参考,只是提供一个心率在跑步中的应用,心率大概对人的影响和反应,只是提供一个参考资料。运动最重要的是动起来,坚持下去,让自己身体健康,舒服,而不是为了达到某个目标。本文只是提供一个参考,每个人身体因人而异。 1心率和跑步的关系 心率在跑步过程中,反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等。因此,我们可以利用心率做为跑步的计量标首先声明的是仅供参考,只是提供一个心率在跑步中的应用,心率大概对人的影响和反应,只是提供一个参考资料。运动最重要的是动起来,坚持下去,让自己身体健康,舒服,而不是为了达... 查看详细内容 >>
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