1.皮肤粗糙———维生素A与胶质。皮肤表层或保护层若是水分流失过多,会造成肤质干裂、粗糙,可多食用胡萝卜、带皮的肉块、蔬菜、小鱼等食物,有助于肌肤的光滑。 2.头部及心脏不适时——DNA、IPA不饱和脂肪酸。以上的营养成分能有效降低血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,进而避免中风的可能性。此外DNA还可加速脑的活性化,防止痴呆的产生。值得注意的是,不饱和脂肪酸宜适量摄取,过量易导致贫血症状,红豆及鱼类食品则可满足日常所需。 3.眼睛疲劳时——维生素A、维生素B2。富含维生素A的食物如胡萝卜,可防止视力老化,含有维生素B2如豆类,可消除眼睛疲劳,像鳗鱼、猪肝、蛋...
查看详细内容 >>